Class in Japan
オンラインヨガクラスはじめました。詳細はscheduleのページをご覧いただき、メールにてお問合せくださいませ。
お友達同士でのグループレッスン、プライベートレッスン、出張レッスン等行っています。
Yoga
からだの隅々に呼吸を送り、動きと呼吸に意識を向けていきます。一つ一つの動きを丁寧に、ゆったりと動くので、普段全く運動していない方、はじめての方でも安心してご参加いただけます。
お子さんとご一緒の参加もできますので、お気軽にお問合せくださいませ。
ご自宅、公民館、お寺や神社、屋外、ビーチなど、ご要望に応じて出張レッスンいたします。3,４名程度でしたら、私の自宅でレッスンも可能です。
1レッスン75分が基本ですが、ご都合に合わせて、お好きな時間でレッスンいたします。少人数、プライベートレッスンの場合は、ご自身のその日の体調に合わせて、よりじっくりと丁寧に身体と心に向き合うことができます。その日の体調をお伺いしながら、アーサナだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れることもあります。
対応エリアは千葉県香取市周辺ですが、東京や神奈川などへの出張レッスンも可能な場合があります。また、英語でのヨガクラスも行っていますので、お気軽にお問合せください。（オンラインヨガレッスンも開催中です。）
ゆったりヨガ
ヨガニドラー
呼吸法
瞑想
親子ヨガ
曜日・時間は応相談
クラス料金
グループレッスン
初回体験＊ 1000円
1レッスン 1500円
プライベートレッスン
60分3500円から
親子ヨガ 1レッスン500円
★出張レッスンの場合、往復交通費と会場レンタル代は別途とさせていただきます。
＊ 初回体験はお1人様1回限り
持ち物
動きやすい服装
タオル
お水などの飲み物
親子ヨガの場合、お子さん用の敷物など必要に応じて
はじめての方へ
- クラスは完全予約制です。メールかお電話にてご予約をお願いします。
- クラス開始の10～15分前までにお越しください。
- お食事後2～3時間空けてからクラスにご参加ください。
- キャンセルされる場合は、必ず事前にご連絡ください。
Singing Bowl
数種類の鉱物から成るシンギングボウルは、元来チベット仏教の仏具として使われていたとされています。現在では、その倍音や波動からもたらされる癒しの効果が注目されています。
このセッションでは、最初に身体を緩める簡単な動きを行った後に、仰向けになりリラックスした状態でシンギングボウルの倍音の響きや波動に全身をゆだね、深いリラクゼーションを体験していただけます。音を聞く、というより音を身体で感じる、音、波動のシャワーを浴びる感覚です。シンギングボウルの持つ波動が細胞のひとつひとつにまで染みわたるような不思議な心地よさがあります。身体を動かすのが苦手な方、病気や怪我等により身体を動かすことが困難な方、疲れがたまっている方、睡眠不足の方にもおすすめです。
1セッション60分4000円より
Self Healing
セルフヒーリングは、ネパールのポカラにあるHimalayan Yogini Retreat Centerにて行われている、自身を癒し、気のめぐりを整えていくメソッドです。最初に軽く身体をほぐした後、座位のまま、タッピング、指圧やムドラーと呼ばれる手のポーズなどを組み合わせながらご自身の身体に触れ、繊細に内側へと意識を向けていきながら、エネルギーの流れを整えていきます
それはまるで、静けさの中でわたしがわたし自身をいたわるような、贅沢な時間です。身体が硬くても、どこかに不調を抱えていても、どなたでもご参加していただけます。ヨガのアーサナを行うよりも深く繊細に身体の内側に意識が向かう、瞑想的で穏やかな、わたしのとても深い場所と対話するような時間です。
やさしく自分のからだに触れていくことで、本来の自分に気づいたり、こわばりやかたくなったからだや心がほどけたり、感情の開放をもたらしてくれます。
そのときの心や体の状態によって、一緒に受ける人達や、その場所の空気によっても、感じることや体験が違ってきます。
内容はセッションごとに毎回異なり、一期一会の時間です。
（グループでもお1人でも受けていただけます。）
1セッション60分4000円より
Oil Treatment （only for women)
キュアリングしたセサミオイル等を使って、足や背中、デコルテ、お腹や腕など、全身をマッサージしていきます。ネパールで学んだ、デビカ直伝のリラックス効果の高いトリートメントです。暖かいオイルを使うので、とても気持ちがよく、身体がすっきり軽くなります。
全身だけでなく、部分的にも対応します。オイルが苦手な方もご相談ください。また、ご自宅などへ出張できる場合もございますので、まずはお問合せください。
初回体験：1時間 3000 yen
2回目以降：1時間 5000 yen
Nepali Food
スパイスの使い方や効能、ネパールのお話などもしながらネパールの家庭料理の作り方をお教えします。
ネパールのごはんといえばダルバート。ダル＝豆のスープ、バート＝ご飯、それにタルカリという野菜をスパイスで味付けしたものなどが一つのお皿に盛られていいます。
ネパールの人達は毎日ダルバートをいただきます。みんなそれぞれ自分の好きなように手で混ぜ、山盛りのごはんをおかわりしながら、ものすごいスピードで食べています。
その他にもスパイスを使った美味しいお料理がたくさんあります。
辛くない優しい味のネパール料理は日本人の舌にも合います。基本的にお肉やお魚は使用しませんが、乳製品は使用する場合があります。ヴィーガンの方にも対応できます。
ネパール料理教室をご希望の方、ネパールごはんが食べたい！という方、どうぞお気軽にお問合せください。
Rental Space
ヨガクラスを行っているお部屋を、時間単位で貸し出しいたします。基本的には、マッサージ、ヨガ、ピラティス、セラピー、エクササイズ等のご利用に限らせていただきますが、お気軽にご相談ください。
場所
千葉県香取市大角
（ご予約の方に詳しい場所をお伝えします。）
ご予約、お問合せはこちらまで。
pokharanyoga★gmail.com
（★を@に変えて送信ください。）
☎080-8705-9047
